بقينا مدة طويلة كنظنو بلي الماكلة ماعندها حتى تأثير على البشرة. اليوم، عرفنا بلي هادشي غالط. إلا كانت عندك حبوب ولا حمورية ماعرفتيش منين جاية، يمكن الطبسيل ديالك عندو كلمتو.
مشتقات الحليب ديما كيتشار ليهم بالصبع. ولكن ماشي غير مسألة ديال الهضم، الدسم ولا الكالوري. ف الحقيقة، الحليب كيأثر نيشان على الهرمونات ديالك وعلى التوازن ديال المصارن ديالك.
ملي الفلورا ديال المصارن ديالك كتكون ضعيفة، داكشي اللي كتاكلي كيبان نيشان ف وجهك. يالاه نشوفو خطوة بخطوة كيفاش اللاتي ولا الياغورت ديالك كيوصلو حتى كيبانو على بشرتك.
الطريق ديال الحليب من المصارن حتى للمسام ديالك
- 01
البروتينات والأنسولين
الحليب فيه بروتينات خاصة بحال الكازيين والمصل ديال الحليب. هاد الجزيئات كيطلّعو بقوة بزاف الإنتاج ديال الأنسولين وديال هرمون سميتو IGF-1 ف جسمك.
- 02
الطلعة ديال الهرمونات اللي كتخلّع
هاد الطلعة ديال الأنسولين وIGF-1 كتصيفط إشارة قوية للغدد الدهنية ديالك. وهوما كيبداو يصاوبو دهون كثر بزاف، وهادشي كيسهّل الخروج ديال الحبوب والعيوب.
- 03
المشكل ديال اللاكتوز
اللاكتوز هو السكر الطبيعي ديال الحليب، وبزاف ديال الكبار كيصعاب عليهم يهضموه. إلا ماتفكّكش مزيان، كيبقى واقف ف المصارن وكيغذي البكتيريا اللي كتمرّض ف الفلورا ديالك.
- 04
الالتهاب اللي بلا حس
هاد الاختلال ف اللخر كيخلي الحيط ديال المصارن ديالك مثقّب وكيخلي يدوز داكشي اللي كان خاصو يحبسو. الالتهاب ف العمق كيستقر، حتى بلا ما تكون كرشك منفوخة ولا كتوجعك.
- 05
الأثر على البشرة
الالتهاب العام كينتاشر وكيشد الغذا اللي محتاجاه بشرتك باش تدافع على راسها. النتيجة المباشرة: بشرتك كتولي حساسة كثر، الحمورية كتبان والحبوب الصغار كيستقرو مدة طويلة.
باختصار
واش خاصك تحيدي مشتقات الحليب نهائيا؟ ماشي ضروري، ولكن تراقبي كيفاش كيجاوب جسمك بداية مزيانة بزاف. تنقيص حليب البقرة وتعويضو ببدائل نباتية بزاف ديال المرات يقدر يهدّن الأزمات. والأهم، الأولوية هي تصلحي الحيط ديال المصارن ديالك باش تهدني الالتهاب من الأصل. وهادا هو بالضبط الهدف ديال الكورة ديالنا reset: ماكنعمروش غربال، كنصلحوه هو الأول باش نعاونو البشرة ترجع للتوازن ديالها من الداخل.
المصادر
- Juhl et al., 2018, Nutrients, Dairy Intake and Acne Vulgaris: A Systematic Review and Meta-Analysis
