عارفة الهضرة: باش تكون عندك بشرة زوينة، خاصك تاكلي ملوّن وتركزي على الفيتامينات. صحيح، جسمك محتاج هاد الوقود كل نهار باش يصاوب الكولاجين ويتجدد بصحة.
ولكن، واخا كتردّي البال للماكلة ديالك، النتائج ماكتبانش ديما ف المراية. وجه مخربق، حمورية، حبوب ولا بشرة ناشفة... كيقلّق. وإلا كان المشكل ماشي ف داكشي اللي كتاكلي، ولكن ف داكشي اللي كتقدري تمتصي بصّح؟
هنا كيدخلو المصارن ديالك. تخيليهم بحال فلتر ذكي. ملي الفلورا ديالك كتخرج على التوازن (وهادشي يقدر يكون بلا حتى علامة، بلا حتى كرش منفوخة)، الحيط ديال الهضم كيخلي يدوز داكشي اللي كان خاصو يحبسو. الالتهاب ف العمق كيستقر. الجسم كيدخل ف حالة إنذار وكيشد الغذا باش يدافع على راسو، على حساب بشرتك. ماكنعمروش غربال!
شنو كتطلب بشرتك، وعلاش كيتبلوكا
- 01
الزنك، الصاحب ديالك ف البرا ديال الجروح
هاد المعدن كيعاون الأنسجة ديالك تصلح راسها وكيهدّن الحمورية. ولكن ملي كيكون التهاب ف المصارن، جهاز المناعة كيستعملو هو الأول باش يدافع على راسو. وبشرتك كتولي ف الدرجة التانية.
- 02
الفيتامين C باش تبقى البشرة مشدودة
بلا بيه، مستحيل يتصاوب الكولاجين اللي كيخلي بشرتك مليانة. والغشا ديال الهضم إلا تخسر كيعطّل الامتصاص ديالو، وهادشي كيبطّأ نيشان التجديد ديال الخلايا ديالك.
- 03
الأوميغا 3، الدروع المرنة ديالك
هاد الأحماض الدهنية المزيانة كيبنيو الحاجز اللي كيحمي بشرتك باش تحبس الترطيب. إلا كان الميكروبيوت ديالك ماشي مزيان، الامتصاص ديالهم كينقص: بشرتك كتنشف وكتولي حساسة كثر بزاف.
- 04
الفيتامين E ضد الأكسدة
هو الأنتي أوكسيدون الطبيعي ديالك بامتياز، اللي كيحميك من الشيخوخة اللي كتجي بكري. الفلورا ديال المصارن إلا كانت مريضة كتنقص الدوزان ديالو للدم، وكتخلي وجهك بلا حماية قدام الاعتداءات.
- 05
الأحماض الأمينية، الياجور الأساسي
هوما اللي كيكوّنو البنية ديال بشرتك، شعرك والظفار ديالك. الفلورا ديال المصارن الخارجة على التوازن كتمنعك تمتصي مزيان هاد البروتينات الأساسية، وهكا كتعطّل التجديد ديال بشرتك.
باختصار
قبل ما تبدّلي كلشي ف الفريجيدير ديالك، فكري تصلحي الأساس. ملي كتغذي البكتيريا النافعة ف الفلورا ديالك، مثلا بالألياف البريبيوتيك ديال reset كل نهار، كتعاوني المصارن ديالك يرجعو للتوازن. الالتهاب كينقص، التسريبات كيتسدّو، والفيتامينات ف اللخر كيوصلو لبشرتك باش تضوي. وأكيد، عقلي بلي ف حالة مرض حقيقي ف الجلد (الوردية، الإكزيما، الصدفية...)، المتابعة مع الطبيب باقية ضرورية.
