الوردية هي مرض ديال البشرة التهابي ومزمن. إلا كنتي كتعاني منها، راكي عارفة شحال هاد الحمورية وهاد الحساسية الزايدة صعاب باش تعيشي معاهم. وطبعا، المتابعة الطبية وعند طبيب الجلد بشكل منتظم باقا ضرورية باش تتحكمي فيها.
ولكن واش كنتي عارفة بلي العلم ولا كيهتم كثر وكثر بالميكروبيوت ديالك؟ الدراسات اليوم كتقترح علاقة قوية بين الوردية والخلل ف الفلورا ديال المصارن. ردّي البال، المصارن ديالك يقدرو يكونو كيعانيو بطريقة ساكتة تماما، بلا ما تكون عندك حتى نفخة ف الكرش ولا مشكل ف الهضم.
الميكانيزم منطقي بزاف. ملي الفلورا ديالك كتكون خارجة على التوازن، الحيط ديال المصارن ديالك كيضعاف وكيولي فيه الثقوب. كيخلي عناصر كتشعل الالتهاب تدوز للدم. هاد الالتهاب ف العمق كيدور، كيجي يوسّع العروق الصغار ديال الدم ف وجهك وكيزيد ف الحمورية ف الحين.
كيفاش تهدني بشرتك من الداخل ومن برا
- 01
عرفي المحفزات ديالك وتجنبيهم
شي ماكلات كيوسعو العروق ديال الدم ف رمشة عين. نقصي قد ما تقدري الكحول، الماكلة اللي فيها الحرور بزاف والمشروبات اللي سخونين بزاف. هادو عوامل معروفة كيزيدو الحالة وكيطلّعو السخانة للوجه تقريبا ف الحين.
- 02
فرملي الالتهاب ف الطبسيل
السكر المكرر والماكلات المصنّعة بزاف كيبقيو الالتهاب المزمن ف الجسم. فضّلي ماكلة فيها أوميغا 3 بزاف، بحال الحوت الصغير الدسم ولا زيت الگرگاع، باش تعاوني تطفي العافية من الداخل.
- 03
غذّي الميكروبيوت ديالك
باش تصلحي مصارن فيهم الثقوب، خاصك تدلّلي البكتيريا النافعة ديالك. عمّري بالألياف الرطبة والبريبيوتيك كل نهار. هوما الماكلة المفضّلة ديال الفلورا ديال المصارن ديالك وكيعاونوها ترجع تسيطر بطريقة طبيعية.
- 04
راهني على الرطوبة الكاملة ف العناية
الحاجز ديال بشرتك ضعيف بزاف من قبل، إذن نساي الگوماج بالحبيبات والمواد الفعالة القاصحين. استعملي منظّف رطب بزاف وكريمة مرطّبة كتهدن باش تحميه. العناية اللي كتحطي على البشرة هي أحسن صحاب ديالك باش تهدني البشرة ف السطح وانتي كتصلحيها من الداخل.
- 05
حمي راسك ديما من الشمس
الأشعة UV هوما أكبر عداوة ديال الوردية. حطي واقي من الشمس بمؤشر SPF 50 كل نهار، حتى ف الشتا. هادشي كيمنع السخانة والشمس يجيو يفيقو الالتهاب ف وجهك.
باختصار
التهدان ديال الوردية محتاج الرطوبة والصبر، ولكن ملي كتجمعي بين العناية الدرماتولوجية المزيانة وإعادة التوازن من العمق، كتحطي كاع الحظوظ معاك. الخدمة من الداخل ومن برا كيكمّلو بعضياتهم مزيان. وهادا بالضبط علاش صاوبنا reset، الكورة ديالنا ديال الألياف البريبيوتيك اللي كتاخديها كل نهار باش تعاوني الفلورا ديالك وتريّحي بشرتك من المصدر.
المصادر
- Parodi A. et al., 2008, Clinical Gastroenterology and Hepatology, Small Intestinal Bacterial Overgrowth in Rosacea: Clinical Effectiveness of Its Eradication
