كتنعسي تمنية ديال السوايع ف الليلة، كتعاودي السيرومات بالفيتامين C وحدة ورا وحدة، ولكن والو. وجهك باقي مغبّر وناقصو الضو بزاف كل نهار.
كيقهر، ولكن منطقي بزاف: بشرتك كتعكس التوازن الداخلي ديالك. ملي كتكون الفلورا ديال المصارن خارجة على التوازن، الحيط ديال المصارن كيولي كيدوّز وكيخلي دوز حوايج اللي ماخاصهومش يكونو تما. وهادشي كيشعل الالتهاب ف العمق، ساكت.
قدام هاد الالتهاب، جسمك كيدخل ف حالة إنذار وكيصيفط الدم والغذا للأعضاء الحيوية. بشرتك، حيت ماشي أولوية، كتبقى على جنب. التجديد ديال الخلايا ديالها كيتبطّا: الخلايا الميتة كتتجمع ف السطح، الضو مابقاش كيترد منها، ووجهك كيولي رمادي.
النصايح ديالنا باش ترجعي بشرة ضاوية
- 01
غذي الفلورا ديال البكتيريا ديالك
عمّري بالألياف البريبيوتيك من الماكلة ديالك (البيبرو، الثوم، الهليون). كيغذيو البكتيريا النافعة ديالك، كيعاونو يرجعو الحاجز ديال المصارن وكيهدنو الالتهاب.
- 02
نقصي من الطلعات ديال السكر ف الدم
السكر السريع كيعاون على الالتهاب وعلى الگليكاسيون، واحد الظاهرة كتقصّح الألياف ديال البشرة وكتطفي الوجه. اختاري ماكلات بمؤشر سكري منخفض باش تبقى الأرضية صحيحة.
- 03
قشّري بالرطوبة نيشان
من برا، عاوني بشرتك تحيد الخلايا الميتة بلوسيون مقشّر رطب (بأحماض الفواكه، ولا AHA). هادشي كيملّس البشرة وكيكمّل مزيان الخدمة ديال التجديد اللي كتدار من الداخل.
- 04
حرّكي الدورة الدموية الصغيرة
خدي جوج دقايق كل ليلة باش تديري مساج لوجهك بصبوعك، بزيت ديال العناية ولا بالبوم ديال الديماكياج ديالك. هاد الحركة كتحرّك الدورة الدموية وكترجع الغذا للجلدة.
- 05
عطي الترطيب اللي خاص
البشرة الضاوية قبل كلشي هي بشرة عامرة بالما، من الداخل بحال من برا. شربي الما بما فيه الكفاية طول النهار واختاري عناية مرطبة كتحطيها على البشرة باش تسدّي على الما ف السطح.
باختصار
ماكنعمروش غربال، كنصلحوه هو الأول: الكوسميتيك صحاب واعرين، ولكن غادي يبيّنو كاع اللي فيهم غير على أساس مصلوح. باش نعاونوك تهدني المصارن ديالك من الداخل، الكورة reset ديالنا كتجيب ليك الجرعة اللي خاص من الألياف البريبيوتيك كل نهار، ف حركة وحدة ساهلة.
المصادر
- Salem I, Ramser A, Isham N, Ghannoum MA (2018), Frontiers in Microbiology, The Gut Microbiome as a Major Regulator of the Gut-Skin Axis
